1 op 3 | Adem links / slag / slag / adem rechts / slag / slag / adem links / etc. |
2 op 5 | Adem 2 keer links / slag / slag / adem twee keer rechts / slag / slag / adem 2 keer links / etc. |
Half-half | In het zwembad: adem een halve baan aan de linker kant / zwem in het midden 1 op 3 / adem een halve baan een de rechter kant. |